眼睛是心灵的窗口，有了明亮的双眼就可以观赏这五彩缤纷的世界，所以我们要保护好自己的双眼，从小养成良好的用眼习惯。

现在无论什么时间，无论在什么地方都可以看到人们手上拿着电子设备眼睛都不眨地盯着屏幕看。这种现象开始逐渐低龄化，大孩子甚至小宝宝也必须得有个手机才可以安静，甚至必须得有个手机才愿意吃饭。这种现象导致的结果就是眼科门诊就诊的孩子越来越多，佩戴眼镜的孩子越来越多，宝宝在体检的时候就被眼科医生提醒宝宝有近视的倾向。所以如今爱护眼睛的第一要素就是不要给孩子玩手机等电子设备，不只是不给孩子玩，也要控制自己使用的频率与时间，在使用手机时尽量不要当着孩子的面，否则就很难做到禁止孩子去做。孩子最好的榜样与学习对象就是自己的父母。

三岁后每天看电视的时间控制在40分钟以内，距离电视2米之外(电视尺寸越大距离越远)。有的家长认为看电视也是一种学习，孩子可以学到更多的词汇量，但事实是看电视会减少思考，词汇扩充的最好方法是与孩子交流。

现在的儿童学习压力很大，课业负担很重，在儿童学习的过程中家长老师不应只关注他们有无认真学习，还应关注他们在读书写字时的姿势是否正确。家长与老师要帮助儿童在读书写字时养成头正、肩平、身直、臂开、脚平的姿势。下课后或是在家看书写字持续40分钟后就应到窗前看看远处。注意在学习时要保证光线充足。

在学校每天都会要求做眼保健操，放假在家最好也保持这个好习惯。做操的时候认真去做，做准穴位会让眼部疲劳的情况得到很大改善。

饮食上注意营养，多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花、甘薯、山药等，不要挑食偏食。

教会孩子认视力表，定期去眼科进行检查。在专业医生的保驾护航下，让心灵的窗口更加明亮。