宝宝饮食习惯的好坏，在很大程度上与家长的带养方式有关。家长应该从小引导宝宝建立良好的饮食行为习惯：

顺应喂养 观察宝宝发出的有关喂养的信号并给予及时回应;当宝宝拒绝时，停止喂养;鼓励宝宝吃，但不要强迫喂养。

让宝宝自己吃 6个月时训练宝宝捧着奶瓶喝奶;9个月时让宝宝自己用手抓着食物如馒头、饼干吃，用杯子喝水;12个月时训练宝宝拿勺子自己送食物到口中;2岁让宝宝独立吃饭。

家长树立良好的榜样 吃饭时不做其他事情，比如看电视，看手机，宝宝吃饭时不玩玩具。家长不要在宝宝面前表现出对某种食物的喜好，避免宝宝因为家长的原因从心理上排斥某种食物。

定时、定点进餐 给宝宝安排自己的餐椅，每次进食固定位置，让宝宝和家人共同进餐，不追着喂饭。每餐时间控制在20~30分钟之间。

让宝宝决定吃多少 给宝宝盛好适合他年龄的饭菜分量，至于能吃多少，让宝宝自己决定，不要与其它宝宝攀比食量。

两餐之间少吃或不吃零食

适时鼓励 不良进食习惯只要有所改善，立即给予鼓励和表扬。