对于许多宝爸宝妈来说

在带娃的路上

往往会遇到一只“拦路虎”

那就是——挑食

为哄宝宝吃饭

爸妈们也是绞尽脑汁

其实要想征服

宝宝挑剔的味蕾

不妨学学这样“见招拆招”

01 不爱吃菜

“无肉不欢”的孩子容易缺乏各种维生素、矿物质、膳食纤维等，时间长了，便秘也会随之而来。

对策：

可以把菜放进肉馅里做成饺子、馄饨、包子、菜饼等，换着花样让宝宝吃。或者将蔬菜摆成宝宝喜欢的 卡通形象，刺激宝宝兴趣。

02见肉就跑

与不吃菜的孩子相反，有些孩子勉强吞下一口小肉丁，嚼几下又吐出来。如果不爱吃肉，人体必需的优 质蛋白质、铁都会缺少，影响生长发育。

对策：

给宝宝做成肉粥或肉汤，从少到多，一点点增加肉类比例。或者将肉剁得非常细，与其它宝宝爱吃的食 物混在一起。

03只吃精白

有的宝宝吃起白馒头、米饭一点都不含糊，可若吃点杂粮，就皱着眉头老大不乐意。如果不吃杂粮，孩 子就可能缺乏B族维生素和膳食纤维等宝贵营养，会影响智力发育和大脑健康。

对策：

家长不妨从细致口味的粗粮入手，例如窝头。煮粥时，也可从加小米入手，慢慢加入各种豆类和粗粮。 还可以用各种粗粮摆出“彩虹拼盘”，向宝宝传达“吃饭真有趣”的信号。

04不甜不喝

许多孩子只喝甜饮料，白开水这种“没味儿”的一口不碰。但高糖饮料容易导致孩子肥胖、蛀牙，还会引 发矿物质、B族维生素等营养素流失。

对策：

坚决拒绝!家长的纵容往往会使得孩子的坏习惯就此养成。相反，如果家长明确告诉孩子，喝白开水是 健康的，还不会蛀牙，这种积极、坚定的态度就会有效地阻止孩子嗜甜的行为。

小贴士：

宝宝吃饭好动怎么办?

有些宝宝很好动，看似挑食，其实是坐不住。这类宝宝在坐下之前就让他开始吃，就餐时间10分钟即 可。当宝宝表示吃完了，就让他站起来，再放些食物在他能够到的地方，如一碗草莓或几根香蕉，当他 们饿的时候，就能自己拿到食物了。